لزوم مراجعه به روانشناس

همه ما در طول زندگی با مسائل و مشکلاتی مواجه می شویم که برای حل آنها به یک فرد متخصص نیاز پیدا می کنیم. حتی برای ترک عادتهای بد و رفتارهای نادرستی که در طول سالهای متمادی داشته ایم به راهنماییهای فرد دیگری که تخصص لازم را در این زمینه داشته باشد، نیاز خواهیم داشت.
در کشورهای پیشرفته مراجعه به روانشناس و روانپزشک امری لازم و بدیهی است و افراد برای امور مختلف به روانشناس مراجعه می کنند. اما در برخی کشورها از جمله کشور ما، هنوز هم برای مراجعه به روانشناس نیاز به فرهنگ سازی وجود دارد و این در حالی است که برای درمان مشکلات جسمی خود به راحتی به پزشکان مراجعه می کنیم اما از درمان روح و روان خودمان غافل می مانیم.
توصیه روانشناسان این است که هر ساله علاوه بر چکاپ جسمی، چکاپ روانی هم انجام شودتا از سلامت روانی خود اطمینان حاصل نماییم. تحقیقات در کشور ما نشان می دهد که معمولا افراد تازمانی که به یک اختلال روانی جدی مبتلا نشوند، از مراجعه به روانشناس و روانپزشک امتناع می ورزند و این در حالی است که نقش پیشگیرانه مداخلات روانشناختی باید به طور جدی مورد توجه قرار بگیرد.
به یاد داشته باشیم که روانشناسی، شاخه ای از علوم انسانی است که هدفش مطالعه رفتار انسان است و روانشناس کسی است که رفتار، شخصیت، روابط بین فردی، انگیزش و … را در انسان به صورت حرفه ای و تخصصی بررسی و مطالعه می نماید و می تواند برای عملکرد بهتر فرد، راهکارهای مناسبی را ارائه دهد.
لذا برای داشتن سبک زندگی سالم تر، در امور مختلف زندگی به روانشناسان مراجعه کنیم و اطمینان خاطر داشته باشیم که با کمکهای تخصصی و حرفه ای می توانیم زندگی شادتر و سالم تری را برای خود و اطرافینمان رقم بزنیم.
به امید فردای بهتر و سالم تر برای ایران عزیزمان
عاطفه نکویی. روانشناس

رابطه ی جنسی پیش از ازدواج.

در رابطه با رابطه جنسی پیش از ازدواج حرف های بسیاری گفته شده است. در مجموع می توان تمام صحبت ها را به دو قسمت تقسیم کرد. دیدگاه محافظه کارانه و دیدگاه واقع بینانه. نمایندگان دیدگان محافظه کارانه فرهنگ عامی جامعه، تریبون های رسمی و روان شناسانی هستند که برآمده از دل فرهنگ بسته و محافظه کار هستند. دیدگاه محافظه کارانه معتقد است که یک راهکار برای همه ی انسان ها صادق است چرا که در امور، اصول و قواعد خاصی وجود دارد که اگر بر طبق آن اصول و مبانی رفتار بشود سرانجام خوب و اگر طبق آن اصول رفتار نشود سرانجام امور ناخوشایند خواهد شد. از همین روی از آنجا که بخش مهمی از ازدواج ارضای نیاز جنسی است نباید پیش از ازدواج اقدام به ارضا نیاز جنسی در قالب هایی خارج از قوانین و رسم ازدواج نمود چرا که با ارضا میل جنسی مردها دچار بی میلی می شوند و انگیزه خود را برای ازدواج از دست می دهند. در کل می توان گفت مدافعان این نوع نگاه در نهان نوعی بد بینی نسبت به جنس مرد دارند. مدافعان نگاه محافظه کار پیوسته تلاش میکنند تا هر نوع نمود میل جنسی را کنترل و مهار کنند و آن را به پستوی خانه ببرند، به همین جهت زن هایی که بر خلاف قواعد و اصول فرضی شان رفتار نمی کنند را متهم به تحریک مردان جوان در جامعه و ترویج فساد می کنند
نگاه دیگر که آن را واقع بینانه نام داده ام معتقد است که هیچ نوع فرمول کلی در این زمینه وجود ندارد. بر اساس پژوهش های انجام شده، اگر مرد و زن رابطه ی جنسی پیش از ازدواج را امری سالم و درست میداند، با انجام ان احساس سلامت روان بیشتری خواهد داشت و اگر آن را نادرست و ناروا می داند با انجام آن احساس عذاب وجدان و گناه خواهد داشت. بایست برای هر فرد فضای اجتماعی، باورها و امکان هایش را سنجید و تلاش کرد بهترین راه حل ممکن را پیش پای او نهاد

معرفی کتاب:کودک یعنی فیلسوف

کتاب «کودک یعنی فیلسوف» نوشته ی جوانا هینس، سخنران ارشد بخش مطالعات آموزشی در دانشکده ی سنت مارک و سنت جان در پلایموت، همانگونه که از نام آن نیز پیداست به کودک به عنوان موجودی که ذاتاً فیلسوف است و علاقه های فلسفی و کنجکاوی و شور و اشتیاق به دانستن دارد، نگاه می کند. در کتاب، راههایی برای مشارکت هر چه بیشتر کودکان در بحث های کلاسی و شکوفا کردن استعدادهای ذاتی نهفته در کودک مطرح شده است.
بنا به نظر جوانا هینس از جمله فواید بحث های کلاسی و حضور یکایک دانش آموزان در فرآیند برنامه های کلاس و مباحث درسی این است که طی آن، اعتماد به نفس، قدرت بیان، تفکر روشن و تحلیلی در کودک افزایش می یابد و دانش آموز مقطع ابتدایی با منطق، رعایت نظم و قانون، قواعد و اصول زندگی اجتماعی و مدنی آشنا می شود
نظر هینس این است که معلم نباید در گفت و گوهای کلاسی، نظر خود را به دانش آموزان تحمیل کند بلکه باید بکوشد جوّ کلاس به طور کلی مثبت، پیش برنده، سرشار از اعتماد و احترام نسبت به یکایک اعضا و عناصر شرکت کننده باشد

کودک یعنی فیلسوف: آموزش از طریق بحث و کنکاش در مدارس ابتدایی
مؤلف: جوانا هینس
ناشر: پرسش
مترجمان: نرگس قنبری‌ولاشانی، عاطفه نکویی، میرجواد سیدحسینی
زبان: فارسی
رده‌بندی دیویی: ۱۰۰
سال چاپ: ۱۳۹۴
نوبت چاپ: ۱
تیراژ: ۱۵۰۰ نسخه
تعداد صفحات: ۲۲۴

photo_2017-01-31_12-38-46

خودزنی دختران در مدارس ایران:اختلال شخصیت مرزی

طی چندسال گذشته، خودزنی و تیغ‌انداختن روی دست، ران پا و حتی سر، به یک روال معمول میان دختران حدود ۱۴ تا ۱۶ سال تبدیل شده‌است. تقریبا چنین رفتاری در بیشتر مدارس کشور دیده می‌شود.
روان‌شناسان بر این باورند که چنین پدیده‌ای بازتاب خشونتی‌است که از جامعه تا خانواده و حتی ساختار نظام آموزشی کشور را هم دربر گرفته‌است. در واقع، خودزنی، آن‌هم در میان دختران، پاسخی خشن به خشونت پیرامون‌شان است. آن‌ها بدن‌شان را هدف قرار می‌دهند چون نمی‌توانند فهمیده شوند.

اختلال شخصیت مرزی یکی از شایعترین انواع اختلالات شخصیت است و متاسفانه رو به فزونی است.

افراد مبتلا به این اختلال، خودانگاره (خودپنداره‌ی) بسیار بی‌ثباتی دارند، روابط میان‌فردی‌شان نیز بسیار بی‌ثبات است. آنان معمولاً سابقه‌ی روابط شدید، اما پرآشوب دارند که معمولاً آرمانی‌کردن مفرط دوستان یا معشوق‌ها را شامل می‌شود اما بعداً به‌سرخوردگی و ناامیدی می‌انجامد.

خشم شدید و نشانه‌های بی‌ثباتی عاطفی و اقدام های مکرر به خودکشی ویژگی های مهم این اختلال است.
بی‌ثباتی عاطفی آنان همراه با سطح بالای تکانش‌گری، اغلب به رفتارهای خود ویرانگری مانند (رانندگی بی‌باک) منجر می‌شود.

اقدامات خودکشی، اغلبه شکل فریبکارانه، بخشی از تصویر بالینی این اختلال است. با این‌حال، این‌گونه اقدامات همیشه فریبکارانه نیستند. جرح خویشتن، ویژگی دیگر این اختلال است. رفتار صدمه‌زدن به خود، با رهایی‌یافتن از اضطراب یا ملالت ارتباط دارد.

این افراد، حساسیت زیادی به شرایط محیطی دارند. آنان ترس‌های شدید مربوط به طرد و رهاشدگی و خشم نامناسب را، حتی در حین مواجهه با یک جدایی کوتاه‌مدت واقع‌گرایانه و یا هنگامی‌که تغییرات غیرقابل اجتناب در نقشه‌ها پیش‌می‌آید، تجربه می‌کنند.

این افراد ممکن است بر این باور باشند که رهاشدگی یا طرد به‌طور تلویحی به این معناست که آنان «بد» هستند. این ترس‌های رهاشدگی، با عدم تحمل تنهایی و نیاز به بودن با دیگران رابطه دارد. کوشش‌های بی‌وقفه‌ی آنان برای اجتناب از طرد و رهاشدگی، ممکن است شامل اعمال تکانشی همچون آسیب‌زدن به خود یا رفتارهای انتحاری باشد.

تشخیص افتراقی

اختلال شخصیت مرزی، اغلب با اختلال‌های خُلقی به‌طور هم‌زمان رخ‌می‌دهد و هنگامی‌که ملاک‌های هر دو اختلال مطابقت کنند، می‌توان هر دو تشخیص را مطرح کرد. چون جلوه‌ی مقطعی اختلال شخصیت مرزی ممکن است شبیه یک دوره اختلال خلقی باشد، متخصص بالینی نباید صرفاً بر مبنای تصویر مقطعی و بدون داشتن اطلاعات مستندی که نشان‌دهنده این الگوی رفتاری باشد ، تشخیص اختلال شخصیت مرزی را مطرح کند.

علل اختلال شخصیت مرزی

-در مورد علل این اختلال شخصیت به عوامل ژنتیک و مغزی و علل اکتسابی یا تجارب ناشاد در دوران کودکی اشاره شده است که به نظر برخی روانشناسان هردو عامل و تعامل آن در ایجاد این اختلال نقش دارد.اما نقش تجارب دوران کودکی خصوصا سه سال اول عمر بسیار مهم است. بی ثباتی مادر به دلائل مختلف،طرد کودک و عدم وجود دلبستگی امن در دوران کودکی،درگیری بین والدین، تنبیه کودک و بی توجهی به احساسات او، طلاق والدین ، والدین گرفتار و ناسازگار و…از علل اصلی این اختلال

 شخصیت است

معرفی کتاب :سایکوسیبرنتیک، روان‌شناسی خلاقیت

این کتاب بسیار مشهور است، کتاب در سال ۱۹۶۰ نوشته شده است و سالهاست که جزو برترین کتاب‌های کلاسیکی که می‌توانند به ارتقای شخصی و زندگی خوانندگان کمک کنند، قرار دارد

نویسنده این کتاب، یک جراح زیبایی برجسته آمریکایی بود به نام مکسول مالتز است که در سال ۱۸۹۹ به دنیا آمد و در سال ۱۹۷۵۵ درگذشت

آدم تصور می‌کند که یک جراح پلاستیک باید مشغول‌تر از آن بوده باشد که کتاب بنویسد و راه زندگی توصیه کند، اما در مورد دکتر مالتز این طور نبود

03-08-2012-11-21-16-pm

خودش در این کتاب در جایی نوشته است

چهل سال است که به کار جراحی پلاستیک مشغولم، در این مدت تصاویر جسمانی صدها، بلکه هزارها انسان را تغییر داده‌ام، کار رضایت‌بخشی دارم، سازنده هستم. چانه‌ها را صاف کرده‌ام، بینی‌ها را تراشیده‌ام، زخم‌های زشت را از صورت‌ها برداشته‌ام، چین و چروک و گوشت‌های اضافی صورت‌ها را محو کرده‌ام

دلیل این همه مراجعه مردم گواه این حقیقت است که آنها به تصویر جسمانی خود اهمیت می‌دهند و چرا ندهند؟ چرا نباید مردم به فکر سر و وضع و قیافه خود باشند؟ انسان عاقل و بالغ همین کار را می‌کند

در نقش جراح پلاستیک به بسیاری از مردم کمک کرده‌ام، تا احساس بهتری از خود پیدا کنند و با این حال، زندگی همه‌اش به صورت زیبا نیست. نیروی دیگری هم هست که می‌تواند می‌تواند جراحات ذهنی شما را پاک کند. این نیرویی است که می‌تواند حتی در دنیای پرآشوب ما و حتی وقتی حوادث برخلاف میل ما اتفاق می‌افتند به ما احساس امنیت بدهد

بحث بر سر تصویر ذهنی ماست.

شکسپیر در داستان هاملت می‌نویسد: «سلاح برگیرید و در برابر دریای مشکلات بایستید

برای رسیدن به زندگی خلاق باید سلاح برگیرید، باید خود را با سلاح‌های پرقدرت مجهز کنید تا به وقت لزوم و در برخوردها با شداید از آن استفاده کنید

در قسمت دیگری از کتاب او روزی از زندگی خود را برایتان تعریف می‌کند که زندگی‌اش را تغییر داد، روزی که او تازه انترن شده بود و پدرش به شوق دیدن پسر در لباس سفید می‌خواست به دیدن او در بیمارستان بیاید. اما به ناگاه، خبری ناخوشایند با تلفن به دکتر مالتز داده شد: پدر او در مسیر راه با کامیون تصادف کرده بود و درگذشته بود. دکتر مالتز در این کتاب شرح می‌دهد که چگونه نه‌تنها از آن شوک به درآمد، بلکه زندگی خلاقی در پیش گرفت.

این کتاب را انتشارات شباهنگ منتشر کرده است