نگاهی از درون _ شادی حقیقی کجاست

خبرنگار cnn از سلیگمن پرسید: وضعیت کنونی روانشناسی را چطور میبینید؟
سلیگمن پرسید: چقدر میتوانیم درموردش صحبت کنم؟
خبرنگار پاسخ داد:اینجا cnn است و شما فقط میتوانید در یک کلمه پاسخ دهید
فیلمبردار اماده شد و ان سوال کلیدی از سلیگمن پرسیده شد
خبرنگار : وضعیت کنونی روانشناسی را چطور میبینید؟
سلیگمن: خوب
خیرنگار گفت کات و با مکث کوتاهی رو به سلیگمن گفت : احتمالا ما به پاسخ بهتری نیاز داریم ، این بار در دو کلمه پاسخ خود را بیان کنید
فیلمبردار کار خود را اغاز کرد و خبرنگار دوباره ان سوال کذایی را پرسید: پروفسور سلیگمن وضعیت کنونی روانشناسی چگونه است؟
دکتر سلیگمن: خوب نیست
خبرنگار که کمی گیج و کلافه شده بود با کمک دسته صندلی محکم تر نشست و با کنایه به سلیگمن گفت : بنظر میرسد شما با این نوع مصاحبه اشنا نیستید بنایراین باید مصاحبه مفصلی را اغاز کنیم

در ادامه پروفسور حرفهای مهمی را بیان میکند
حال روانشناسی خوب نیست شاید در ده سال اینده به اندازه کافی بهتر شود .امروز روانشناسی در نگاه عموم یعنی کشف نقاط ضعف بشر .روانشناسی در ۶۰ سال اخیر توانسته اختلالات متعددی را شناسایی کنند و از آزردگی مردم بکاهد

اما سه پیامد منفی را دربرداشته اولی پیامدهای اخلاقی بود روانشناسان عملاً تبدیل به آسیب‌شناسان شدند و ما فراموش کردیم که مردم قادر به انتخاب و تصمیم گیری هستند
پیامد دوم این بود که ما مردم را فراموش کردیم .شاد کردن مردم که هدف اصلی ما بود را فراموش کردیم .
پیامد سوم سرعت و شتاب ما برای رفع اختلال بود.چیزی که اصولاً خوب نبود و این باعث شد افرادی همچون دن گیلبرت و مایک چکستیمهای و خودم به سوی روانشناسی مثبت گرا هدایت شویم که سه هدف اصلی را دنبال می کرد اول اینکه روانشناسی به حدی که به ناتوانی ها و نقاط ضعف اهمیت می‌دهد می‌بایست توانایی ها را نیز مهم بر شمارد

همان میزان که به رفع خسارت ها می پردازد باید به تقویت توانایی‌ها بیاندیشد .به همان میزان که به زندگی مردم عادی اهمیت می دهد باید به پرورش موافق و استعدادهای درخشان بپردازد .
نکته مهم اینکه رابطه میان سمت راست و چپ مغز دلیل اصلی شادی و سعادت است من تمام عمرم را صرف کار روی اشخاص بازنده کرده ام و تفاوت های واقعی آنان را با افراد شاد جستجو کردم .در واقع آنها دیندار تر نیستند ،هیکل بهتری ندارند ،پول بیشتری ندارند و اتفاقات مثبت بیشتر و اتفاقات منفی کمتری برای شان نیافتاده است تنها جهتی که آنها را متمایز می‌کند این است که آنها بسیار اجتماعی هستند

آنها وقت خود را در تنهایی نمی گذرانند ، در یک رابطه عاطفی هستند مجموعه ای غنی از دوستان و رفقا دارند اما به شما خواهم گفت که این نوع شادی کافی نیست .بیایید کلمه شادی را کمی بشکافیم تا جایی که قابل پرسیدن باشد من در مورد سه نوع زندگی شاد صحبت می کنم .
نخستین زندگی شاد، زندگی دلپذیر است ،زندگی با عواطف مثبت به علاوه مهارت هایی برای تقویت انها

دوم زندگی متعهدانه است ،زندگی کاری شما ،تربیت فرزندان ،عشق ،اوقات فراغت
و سوم زندگی معنادار
مورد هر یک به تفصیل خواهیم گفت :
زندگی دلپذیر داشتن لذات تا حد ممکن است، داشتن عواطف مثبت ،آموختن مهارت ها و بینشی که طی زمان گسترش می یابد .
اما زندگی دلپذیر دارای سه مانع اساسی اولین مانع این است که حدود ۵۰% تجربیات شما از عواطف مثبت ارثی است انها نمی‌توانند خیلی اصلاح و تعدیل شوند و روانشناسی تا به اینجا فقط می‌تواند تا ۲۰ درصد تاثیر گذار باشد
مانع دوم اینکه عواطف مثبت بسرعت عادی میشوند. آخرین گاز از بستنی به اندازه گاز اول دلچسب نیست و سوم اینکه اصولاً انعطاف پذیر نیست .
به زندگی دوم می رویم و می خواهم در مورد یکی از دوستان این برای شما بگوییم چرا روانشناسی مثبت چیزی بیش از عواطف مثبت و لذات است.
“لن” در ۳۰ سالگی به حد زیادی موفق بود اولین صحنه مهم زندگی او کار بود ،در بیست سالگی او بازرگان مهمی بود ،در ۲۵ سالگی میلیونر و سرپرستی کمپانی بود دومین زمینه زندگی اش بازی و تفریح بود ،او قهرمان ورق بازی ملی بود و در سومین صحنه زندگی یعنی عشق او یک بازنده بزرگ بود چون “لن” فردی بی عاطفه و سنگدل بود دختران اطرافش عشق اورا بی عاطفه می‌دانستند
“لن”برای خودش روانکاوی استخدام کرد که برای ۵ سال ۳ سعی کرد آسیب های جنسی که مانع عواطف مثبت در “لن” شده بود را کشف کند، ولی بعدا متوجه شد که هیچ اسیب جنسی در “لن” وجود ندارد ب.
برخلاف تصورات، من معتقدم که “لن”ناخوش نیست ،چون “لن” همانند خیلی از افراد قادر به خلق لحظات فوق العاده نشاط انگیز برای خود است .زمان ورق بازی یا در زمان کار او بقدری لذت می برد که گویا زمان برایش متوقف شده است
سومین روش ،”معنی”در زندگیست ،که این طریق رسما مهمترین موضوع خوشحالی و زندگی شاد است و “معنی “در این نگاه با خوشحالی برابر است و آن شامل واقف بودن به توانایی‌ها بالقوه شما و استفاده از آنهاست

محمد غریب

زمستان ۹۵

چرا مرگ کولبرها به اندازه پلاسکو توجه عمومی را به خود جلب نمی‌کند؟

علاوه بر دلایلی سیاسی موجود، مانند نقد شهردار بجهت بالا بردن احتمال شکست در انتخابات ریاست‌جمهوری بعدی، دلایل روان شناختی هم این بین نقش مهمی دارند
همه ی ما موجودات در حال مردن هستیم، همه ی ما فارغ از نژاد، کشور، زبان،…در حتمی بودن مرگ مان با هم سهیم هستیم. تحمل اضطرابی که ناپایداری و کنترل ناپذیری دنیا بر روان ما وارد می کند بسیار دشوار است. یکی‌از مکانیزم های روانی کنترل این وحشت، تقسیم جهان به دسته های “ما و آنها” است. گاهی این دسته بندی به شکل “من و دیگران” هم اتفاق می افتد. آنها نماینده ی ترس های ما هستند. سرنوشت محتوم آنها مرگ، زوال و رنج است. مادامی که ما از آنها جدا هستیم در امنیت قرار داریم. باید از آنها دور شد. برای دور شدن از آنها نیاز به فاصله است. فاصله به طرق مختلفی ایجاد می شود؛ نحوه ی پوشش متفاوت، محل زندگی، سطح درآمد و رفاه، میزان تحصیلات،…هر چیزی که مرا از دسته ی آنها جدا کند می تواند اضطراب مرگ را هم کاهش دهد. برخی از اتفاق ها این فاصله ی روانی-فیزیکی را به نحوی برهم می زنند که دیگر امکان دور کردن آنها از ما وجود ندارد. در زیر خشم مردم از حادثه پلاسکو، در واقع ترس نهفته است؛ چرا که به سادگی ممکن بود در روز حادثه پلاسکو خیلی از ما جای آنها باشیم. پس تصور رنج و مرگ آنها این بار بیش از پیش دردناک می شود، خشم بر می انگیزد و توجه ها را به خود معطوف می کند. سوگواری کردن برای مرگ دیگری، همواره سوگواری کردن برای مرگ خود نیز هست. اما در مورد کولبرها این فاصله بیش از حد ممکن زیاد است. هر چند خود ما خریدار محصولاتی هستیم که آنها برای حمل‌ کردنشان می میرند اما با توسل به کلیشه ها مانند قوای جسمی بیشتر کردها و حتی توجیح کردن هایی از این جنس که: بالاخره در این شرایط همین که کار میکنند خوب است، خودمان را آسوده می کنیم. این بار به اندازه ی پلاسکو ما نمی توانیم به سادگی خود را جای کولبر بگذاریم پس مکانیزم های دفاعِ روانی مان ایستادگی میکنند و فاصله ی بین ما و آنها درست مثل فاصله بین ما و همجنسگرایان، بهاییان، یهودی ها، ترک ها، عرب ها، فقرا، کودکان کار سر جای خود باقی می ماند

لزوم مراجعه به روانشناس

همه ما در طول زندگی با مسائل و مشکلاتی مواجه می شویم که برای حل آنها به یک فرد متخصص نیاز پیدا می کنیم. حتی برای ترک عادتهای بد و رفتارهای نادرستی که در طول سالهای متمادی داشته ایم به راهنماییهای فرد دیگری که تخصص لازم را در این زمینه داشته باشد، نیاز خواهیم داشت.
در کشورهای پیشرفته مراجعه به روانشناس و روانپزشک امری لازم و بدیهی است و افراد برای امور مختلف به روانشناس مراجعه می کنند. اما در برخی کشورها از جمله کشور ما، هنوز هم برای مراجعه به روانشناس نیاز به فرهنگ سازی وجود دارد و این در حالی است که برای درمان مشکلات جسمی خود به راحتی به پزشکان مراجعه می کنیم اما از درمان روح و روان خودمان غافل می مانیم.
توصیه روانشناسان این است که هر ساله علاوه بر چکاپ جسمی، چکاپ روانی هم انجام شودتا از سلامت روانی خود اطمینان حاصل نماییم. تحقیقات در کشور ما نشان می دهد که معمولا افراد تازمانی که به یک اختلال روانی جدی مبتلا نشوند، از مراجعه به روانشناس و روانپزشک امتناع می ورزند و این در حالی است که نقش پیشگیرانه مداخلات روانشناختی باید به طور جدی مورد توجه قرار بگیرد.
به یاد داشته باشیم که روانشناسی، شاخه ای از علوم انسانی است که هدفش مطالعه رفتار انسان است و روانشناس کسی است که رفتار، شخصیت، روابط بین فردی، انگیزش و … را در انسان به صورت حرفه ای و تخصصی بررسی و مطالعه می نماید و می تواند برای عملکرد بهتر فرد، راهکارهای مناسبی را ارائه دهد.
لذا برای داشتن سبک زندگی سالم تر، در امور مختلف زندگی به روانشناسان مراجعه کنیم و اطمینان خاطر داشته باشیم که با کمکهای تخصصی و حرفه ای می توانیم زندگی شادتر و سالم تری را برای خود و اطرافینمان رقم بزنیم.
به امید فردای بهتر و سالم تر برای ایران عزیزمان
عاطفه نکویی. روانشناس

رابطه ی جنسی پیش از ازدواج.

در رابطه با رابطه جنسی پیش از ازدواج حرف های بسیاری گفته شده است. در مجموع می توان تمام صحبت ها را به دو قسمت تقسیم کرد. دیدگاه محافظه کارانه و دیدگاه واقع بینانه. نمایندگان دیدگان محافظه کارانه فرهنگ عامی جامعه، تریبون های رسمی و روان شناسانی هستند که برآمده از دل فرهنگ بسته و محافظه کار هستند. دیدگاه محافظه کارانه معتقد است که یک راهکار برای همه ی انسان ها صادق است چرا که در امور، اصول و قواعد خاصی وجود دارد که اگر بر طبق آن اصول و مبانی رفتار بشود سرانجام خوب و اگر طبق آن اصول رفتار نشود سرانجام امور ناخوشایند خواهد شد. از همین روی از آنجا که بخش مهمی از ازدواج ارضای نیاز جنسی است نباید پیش از ازدواج اقدام به ارضا نیاز جنسی در قالب هایی خارج از قوانین و رسم ازدواج نمود چرا که با ارضا میل جنسی مردها دچار بی میلی می شوند و انگیزه خود را برای ازدواج از دست می دهند. در کل می توان گفت مدافعان این نوع نگاه در نهان نوعی بد بینی نسبت به جنس مرد دارند. مدافعان نگاه محافظه کار پیوسته تلاش میکنند تا هر نوع نمود میل جنسی را کنترل و مهار کنند و آن را به پستوی خانه ببرند، به همین جهت زن هایی که بر خلاف قواعد و اصول فرضی شان رفتار نمی کنند را متهم به تحریک مردان جوان در جامعه و ترویج فساد می کنند
نگاه دیگر که آن را واقع بینانه نام داده ام معتقد است که هیچ نوع فرمول کلی در این زمینه وجود ندارد. بر اساس پژوهش های انجام شده، اگر مرد و زن رابطه ی جنسی پیش از ازدواج را امری سالم و درست میداند، با انجام ان احساس سلامت روان بیشتری خواهد داشت و اگر آن را نادرست و ناروا می داند با انجام آن احساس عذاب وجدان و گناه خواهد داشت. بایست برای هر فرد فضای اجتماعی، باورها و امکان هایش را سنجید و تلاش کرد بهترین راه حل ممکن را پیش پای او نهاد

معرفی کتاب:کودک یعنی فیلسوف

کتاب «کودک یعنی فیلسوف» نوشته ی جوانا هینس، سخنران ارشد بخش مطالعات آموزشی در دانشکده ی سنت مارک و سنت جان در پلایموت، همانگونه که از نام آن نیز پیداست به کودک به عنوان موجودی که ذاتاً فیلسوف است و علاقه های فلسفی و کنجکاوی و شور و اشتیاق به دانستن دارد، نگاه می کند. در کتاب، راههایی برای مشارکت هر چه بیشتر کودکان در بحث های کلاسی و شکوفا کردن استعدادهای ذاتی نهفته در کودک مطرح شده است.
بنا به نظر جوانا هینس از جمله فواید بحث های کلاسی و حضور یکایک دانش آموزان در فرآیند برنامه های کلاس و مباحث درسی این است که طی آن، اعتماد به نفس، قدرت بیان، تفکر روشن و تحلیلی در کودک افزایش می یابد و دانش آموز مقطع ابتدایی با منطق، رعایت نظم و قانون، قواعد و اصول زندگی اجتماعی و مدنی آشنا می شود
نظر هینس این است که معلم نباید در گفت و گوهای کلاسی، نظر خود را به دانش آموزان تحمیل کند بلکه باید بکوشد جوّ کلاس به طور کلی مثبت، پیش برنده، سرشار از اعتماد و احترام نسبت به یکایک اعضا و عناصر شرکت کننده باشد

کودک یعنی فیلسوف: آموزش از طریق بحث و کنکاش در مدارس ابتدایی
مؤلف: جوانا هینس
ناشر: پرسش
مترجمان: نرگس قنبری‌ولاشانی، عاطفه نکویی، میرجواد سیدحسینی
زبان: فارسی
رده‌بندی دیویی: ۱۰۰
سال چاپ: ۱۳۹۴
نوبت چاپ: ۱
تیراژ: ۱۵۰۰ نسخه
تعداد صفحات: ۲۲۴

photo_2017-01-31_12-38-46

خودزنی دختران در مدارس ایران:اختلال شخصیت مرزی

طی چندسال گذشته، خودزنی و تیغ‌انداختن روی دست، ران پا و حتی سر، به یک روال معمول میان دختران حدود ۱۴ تا ۱۶ سال تبدیل شده‌است. تقریبا چنین رفتاری در بیشتر مدارس کشور دیده می‌شود.
روان‌شناسان بر این باورند که چنین پدیده‌ای بازتاب خشونتی‌است که از جامعه تا خانواده و حتی ساختار نظام آموزشی کشور را هم دربر گرفته‌است. در واقع، خودزنی، آن‌هم در میان دختران، پاسخی خشن به خشونت پیرامون‌شان است. آن‌ها بدن‌شان را هدف قرار می‌دهند چون نمی‌توانند فهمیده شوند.

اختلال شخصیت مرزی یکی از شایعترین انواع اختلالات شخصیت است و متاسفانه رو به فزونی است.

افراد مبتلا به این اختلال، خودانگاره (خودپنداره‌ی) بسیار بی‌ثباتی دارند، روابط میان‌فردی‌شان نیز بسیار بی‌ثبات است. آنان معمولاً سابقه‌ی روابط شدید، اما پرآشوب دارند که معمولاً آرمانی‌کردن مفرط دوستان یا معشوق‌ها را شامل می‌شود اما بعداً به‌سرخوردگی و ناامیدی می‌انجامد.

خشم شدید و نشانه‌های بی‌ثباتی عاطفی و اقدام های مکرر به خودکشی ویژگی های مهم این اختلال است.
بی‌ثباتی عاطفی آنان همراه با سطح بالای تکانش‌گری، اغلب به رفتارهای خود ویرانگری مانند (رانندگی بی‌باک) منجر می‌شود.

اقدامات خودکشی، اغلبه شکل فریبکارانه، بخشی از تصویر بالینی این اختلال است. با این‌حال، این‌گونه اقدامات همیشه فریبکارانه نیستند. جرح خویشتن، ویژگی دیگر این اختلال است. رفتار صدمه‌زدن به خود، با رهایی‌یافتن از اضطراب یا ملالت ارتباط دارد.

این افراد، حساسیت زیادی به شرایط محیطی دارند. آنان ترس‌های شدید مربوط به طرد و رهاشدگی و خشم نامناسب را، حتی در حین مواجهه با یک جدایی کوتاه‌مدت واقع‌گرایانه و یا هنگامی‌که تغییرات غیرقابل اجتناب در نقشه‌ها پیش‌می‌آید، تجربه می‌کنند.

این افراد ممکن است بر این باور باشند که رهاشدگی یا طرد به‌طور تلویحی به این معناست که آنان «بد» هستند. این ترس‌های رهاشدگی، با عدم تحمل تنهایی و نیاز به بودن با دیگران رابطه دارد. کوشش‌های بی‌وقفه‌ی آنان برای اجتناب از طرد و رهاشدگی، ممکن است شامل اعمال تکانشی همچون آسیب‌زدن به خود یا رفتارهای انتحاری باشد.

تشخیص افتراقی

اختلال شخصیت مرزی، اغلب با اختلال‌های خُلقی به‌طور هم‌زمان رخ‌می‌دهد و هنگامی‌که ملاک‌های هر دو اختلال مطابقت کنند، می‌توان هر دو تشخیص را مطرح کرد. چون جلوه‌ی مقطعی اختلال شخصیت مرزی ممکن است شبیه یک دوره اختلال خلقی باشد، متخصص بالینی نباید صرفاً بر مبنای تصویر مقطعی و بدون داشتن اطلاعات مستندی که نشان‌دهنده این الگوی رفتاری باشد ، تشخیص اختلال شخصیت مرزی را مطرح کند.

علل اختلال شخصیت مرزی

-در مورد علل این اختلال شخصیت به عوامل ژنتیک و مغزی و علل اکتسابی یا تجارب ناشاد در دوران کودکی اشاره شده است که به نظر برخی روانشناسان هردو عامل و تعامل آن در ایجاد این اختلال نقش دارد.اما نقش تجارب دوران کودکی خصوصا سه سال اول عمر بسیار مهم است. بی ثباتی مادر به دلائل مختلف،طرد کودک و عدم وجود دلبستگی امن در دوران کودکی،درگیری بین والدین، تنبیه کودک و بی توجهی به احساسات او، طلاق والدین ، والدین گرفتار و ناسازگار و…از علل اصلی این اختلال

 شخصیت است

معرفی کتاب :سایکوسیبرنتیک، روان‌شناسی خلاقیت

این کتاب بسیار مشهور است، کتاب در سال ۱۹۶۰ نوشته شده است و سالهاست که جزو برترین کتاب‌های کلاسیکی که می‌توانند به ارتقای شخصی و زندگی خوانندگان کمک کنند، قرار دارد

نویسنده این کتاب، یک جراح زیبایی برجسته آمریکایی بود به نام مکسول مالتز است که در سال ۱۸۹۹ به دنیا آمد و در سال ۱۹۷۵۵ درگذشت

آدم تصور می‌کند که یک جراح پلاستیک باید مشغول‌تر از آن بوده باشد که کتاب بنویسد و راه زندگی توصیه کند، اما در مورد دکتر مالتز این طور نبود

03-08-2012-11-21-16-pm

خودش در این کتاب در جایی نوشته است

چهل سال است که به کار جراحی پلاستیک مشغولم، در این مدت تصاویر جسمانی صدها، بلکه هزارها انسان را تغییر داده‌ام، کار رضایت‌بخشی دارم، سازنده هستم. چانه‌ها را صاف کرده‌ام، بینی‌ها را تراشیده‌ام، زخم‌های زشت را از صورت‌ها برداشته‌ام، چین و چروک و گوشت‌های اضافی صورت‌ها را محو کرده‌ام

دلیل این همه مراجعه مردم گواه این حقیقت است که آنها به تصویر جسمانی خود اهمیت می‌دهند و چرا ندهند؟ چرا نباید مردم به فکر سر و وضع و قیافه خود باشند؟ انسان عاقل و بالغ همین کار را می‌کند

در نقش جراح پلاستیک به بسیاری از مردم کمک کرده‌ام، تا احساس بهتری از خود پیدا کنند و با این حال، زندگی همه‌اش به صورت زیبا نیست. نیروی دیگری هم هست که می‌تواند می‌تواند جراحات ذهنی شما را پاک کند. این نیرویی است که می‌تواند حتی در دنیای پرآشوب ما و حتی وقتی حوادث برخلاف میل ما اتفاق می‌افتند به ما احساس امنیت بدهد

بحث بر سر تصویر ذهنی ماست.

شکسپیر در داستان هاملت می‌نویسد: «سلاح برگیرید و در برابر دریای مشکلات بایستید

برای رسیدن به زندگی خلاق باید سلاح برگیرید، باید خود را با سلاح‌های پرقدرت مجهز کنید تا به وقت لزوم و در برخوردها با شداید از آن استفاده کنید

در قسمت دیگری از کتاب او روزی از زندگی خود را برایتان تعریف می‌کند که زندگی‌اش را تغییر داد، روزی که او تازه انترن شده بود و پدرش به شوق دیدن پسر در لباس سفید می‌خواست به دیدن او در بیمارستان بیاید. اما به ناگاه، خبری ناخوشایند با تلفن به دکتر مالتز داده شد: پدر او در مسیر راه با کامیون تصادف کرده بود و درگذشته بود. دکتر مالتز در این کتاب شرح می‌دهد که چگونه نه‌تنها از آن شوک به درآمد، بلکه زندگی خلاقی در پیش گرفت.

این کتاب را انتشارات شباهنگ منتشر کرده است

استرس

A cropped shot of a handsome businessman under strain as colleagues request various things from him

A cropped shot of a handsome businessman under strain as colleagues request various things from him

استرس واکنش فیزیولوژیکی بدن انسان است و زمانی اتفاق می افتد که فرد احساس می کند بین فشارهای وارده و توانایی هایش توازن وجود ندارد.

حذف کامل استرس همیشه در زندگی بشر امکان پذیر نیست و اینکه چه چیزی استرس زاست یا نه ؛ تا حدودی به نحوه ی نگرش ما درباره ی آن چیز بستگی دارد.
استرس میتواند به دو شکل متفاوت تجربه شود :
۱- استرس خوب و ۲- استرس بد
استرس خوب در انسان انگیزه ایجاد می کند تا برای رسیدن به موفقیت راهکاری در نظر بگیرد و تلاش کند مانند تحصیل کردن
استرس بد سبب می شود که برخی از افکار و فعالیت های انسان مختل شود مانند تجربه کردن یک ضربه روحی شدید.
استرس در حد کم لازم و ضروری است ولی اگر مدت طولانی ای ادامه پیدا کند و انسان توانایی کنترل آن را نداشته باشد زیان آور است.
استرس میتواند آثار زیان آور جسمانی و روانشناختی را به همراه داشته باشد مانند زخم معده ؛ سردرد ؛ مشکل در تمرکز ؛ مشکل در تفکر و… برخی از افراد برای مقابله با استرس راه های نادرستی را انتخاب می کنند مانند فرار از مشکلات به وسیله مصرف مواد مخدر یا روان گردان ؛ خودکشی و…که این راه های نادرست عواقب و آثار نامطلوب و گاه جبران ناپذیری را به همراه دارد.
برای رهایی از مشکلات روانشناختی استرس به افراد توصیه می شود که سعی کنند درباره ی احساسات و مشکلات خود با یک نفر صحبت کنند ؛ در این باره مشاور و روانشناس بهترین انتخاب هستند زیرا فرد به کمک آن ها می تواند بیاموزد که چگونه با وضعیتش کنار بیاید و احساس بهتری پیدا کند.

_________________________

بهنوش ده آرا

مشاور و روانشناس

مشاوره آنلاین

مشاوره آنلاین

حتما درباره مشاوره آنلابن شنیده اید,امروزه افراد به علت پیشرفت جوامع با مشکلات بسیاری روبرو شده اند و بیشتر وقت ها خسته از کار و زندگی میشوند اما زمان کافی برای مشاوره گرفتن ندارند و روز به روز حالت خلق و خوی آنها تغییر می کند و روند افسرده شدن را طی می کنند. معمولا افراد به تدریج پرخاشگر تر می شوند و کارهایی که قبلا  باعث لذت آنها میشد دیگر برایشان جذاب نیست و به نبال راهی برای رهایی از این مشکل می گردند.

به همین دلایل مشاوره آنلاین روبه گسترش است. بر اساس تحقیقاتی صورت گرفته است افرادی که به افسردگی مبتلا بودند به مشاوره آنلاین جواب بهتری دادند و درمان شدند. خیلی از افراد از اینکه در حضور شخصی دیگر درباره مشکلاتشان صحبت کنند یا می ترسند یا خجالت می کشند و به هزاران دلیل دیگر از این کار خودداری می کنند.

مشاوره آنلاین ار این قبیل مشکلات را حل کرده است. شما با دسترسی آسان به اینترنت می توانید به راحتی مشکلاتتان را با مشاورین مطرح کنید. از مزیت های آن ابنکه شما مشاور را نمیبینید در نتیجه خجالتی که در بیان مشکل دارید از بین می رود.

دلایلی که مشاوره آنلاینonlie امروزه رونق گرفته اند و در حال پیشرقتر هستند

  1. شما میتوانید به دور از ترافیک هایی که در داخل شهر هست راحت در منزل از طریق تلفن همراه,تبلت,کامپیوتر با مشاورین در تماس باشید.شما از طریق مشاوره آنلاین می توانید با مشاورینی که در شهر دیگری هستند به راحتی صحبت کنید.
  2. افراد زیادی نسبت به تاثیر مشاوره آنلاین تردید دارند اما با توجه به نتایج تحقیقاتی که صورت گرفته مشخص شده است که احساس صمیمیت با مشاور و اینکه بتوانید زاحت صحبت کنید در این روش رو به گسترش است
  3. شما می توانید قرار مشاوره های بدیتون را خود تنطیم کنید این یعنی راحتی بیشتر برای شما
  4. برای خانم هایی که خانه دار هستند روش بسیار موثری است. ممکن است به علت وقت کمی که در منزل دارند خیلی راحت نتوانند از خانه خارج شوند در نتیجه به راحتی می توانند برای حل مشکلات خود از مشاورین آنلاین کمک بگیرند.

در واقع بیشترین تلاشی که در  مشاوره آنلاین هست سهولت و دسترسی راحت به مشاورین است.

اطلاعات بیشتر